トレーニング 鏡を見るのが嫌になっていないか？30代からの「戦略的肉体改造」
30代。仕事では責任が増し、プライベートも多忙を極める。ふと気づけば、ベルトの上に乗る贅肉、だらしのない姿勢。20代の頃...
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トレーニング 新年の抱負は捨てる。12/31にやるべき「ゼロベース思考」の儀式
「Men's Theory」編集長です。いよいよ大晦日です。この1年、走り抜けたあなたに敬意を表します。しかし、多くの人...
トレーニング スライドは読むな。「10/20/30の法則」で勝つプレゼン術
「Men's Theory」編集長です。文字がびっしり詰まったスライドを読み上げるだけのプレゼン。これほど退屈で、時間の...
トレーニング ゾーンに入るための25分。「ポモドーロ・テクニック」再入門
「Men's Theory」編集長です。マルチタスクは生産性の敵です。分かっていても、メールやSlackの通知に反応して...
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「Men's Theory」編集長です。「ジムに入会して満足」「英語のテキストは3ページで終了」意志が弱いのではありませ...
ガジェット 【家庭内PKO】妻の「来年こそ痩せる」を笑うな。30代が数千円の『ウェア投資』で得る絶大なリターン
12月27日、パートナーが「痩せたい」と言い出したら年末年始の暴飲暴食を経て、1月に女性が必ず口にする言葉があります。「...
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「Men's Theory」編集長です。内容は完璧なのに、なぜか軽く見られる。それはあなたの「声の高さ」と「速さ」が原因...
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「Men's Theory」編集長です。「週末ずっと寝ていたのに、月曜の朝が一番だるい」このパラドックスの原因は、休息の...
トレーニング 1日3分で疲労消滅。30代が武器にする筋膜リリースの科学
「Men's Theory」編集長です。整体やマッサージに通っても、翌日にはまた肩が重くなり、腰が痛む。そんなイタチごっ...